Percebendo resultados

Olá Blog!
Voltei pra contar esses dias como têm sido.

Incrível como a caminhada power + corrida dão resultados visíveis.
Já noto minha poxete menor, mas só vou bater foto quando completar 1 mês certinho (15/11) e ver se é impressão mesmo ou é fato consumado.

Bem mas em compensação, sexta, sábado e domingo não consegui  fui malhar:
Sexta, saí do trabalho super tarde;
Sábado foi o dia inteiro em salão de beleza e a noite teve festa de aniversário de uma amiga;
Domingo, bem, foi o dia me recuperando do aniversário da amiga.

Segunda-feira é dia do meu rodízio, então sempre chego em casa super tarde e é quase impossível conseguir ir pra academia (Se notarmos no calendário ao lado, só fui 1 segunda-feira este mês e nem sei como eu consegui).
No total, então, 4 dias sem exercício. #TooBad

Por conta disso, hoje, terça-feira tentei me penitenciar.
Corri 11 min na esteira. E não corri mais porque me deu falta de ar.
Claro! Do mesmo jeito que o corpo se adapta aos exercícios, se você fica um tempo sem fazer nada ele volta praticamente a estaca zero e aí você vai com o gás todo, achando que tá com o mesmo pique, e não tá.
Resultado...coloca os bofe pra fora.

Como fiquei muito sem ar, reduzi e voltei a caminhar a 5 km/h até dar 15 min mas aí não tava aguentando mesmo, então dei uma pausa pra tomar uma água e tentar me recompor, só então eu voltei e aí eu fui até os 50 min caminhando gradativamente. Nos 30 min consegui aumentar o ritmo e fiquei na caminhada power aos 6 km/h.
Depois puxei ferro.

Com relação a alimentação continuo tentando manter a dieta na medida do possível, mas de vez enquando dou umas escapadas. Sei que não devia, mas pra uma pessoa que ha 30 anos foi acostumada com guloseimas, deixar assim de uma vez (tá, ok, ha 6 meses) é bem difícil. A verdade é que não estou neurótica, como se me dá vontade, mas muitas vezes que tenho vontade me controlo para não comer. Então, estou tentando balancear.

E por hoje é só!