Treinar x Malhar

Se tem uma gíria fitness que não me pega é Treinar.
De uns anos pra cá quem vai pra academia não vai mais malhar, vai treinar. Que frescura é essa agora?
Desde que me entendo por gente que se fala malhar, aí agora estão inventando esta moda.

Não, eu falo "Vou malhar" e ninguém me convence de mudar isso.
Eu andei lendo em muitos sites que a diferença está na atitude. Que o termo malhar diz respeito a descontração, atividades em grupo e sem pretensões de um corpo sarado. E treinar já é exercício com foco, depois de uma avaliação com profissional e acompanhamento nutricional.

Ah, vá!
Eu malho pra ter resultados sim e não só por saúde.
Até porque já ouvi profissionais da área dizendo que o exercício é apenas 20% a 30% do seu resultado. E se você quer emagrecer, tem é que fazer uma dieta balanceada.
Então, quem faz exercício é porque quer resultados, um corpo legal, rígido e não é um termo que vai rotular a maneira de me exercitar.
Aliás, o carma dos temos modernos é rotular tudo que a gente faz, já perceberam?

Então, tratem de parar com essa frescura de dizer "Eu vou treinar!", "Hoje tem treino!".
Aliás, falem como quiser, mas não venham me dizer que falar Malhar está errado.

#ProntoFalei

Escolhendo um Termogênico

Como malho sempre a noite, depois de um dia todo de trabalho, me sinto bem cansada e a esteira, que já é por natureza um saco pra mim, vira um martírio. Mas como é um mal necessário, não posso abrir mão dela. 
Mas se eu quiser ir até o fim e não desistir, tenho que encontrar um meio de gostar ou forçar a gostar dessa atividade.

Por isso resolvi buscar ajuda dos termogênicos.
Já tomei ha um tempo e tive experiências boas e más. Já passei meio mal pois fui com muita cede ao pote mas também já me senti com bem mais energia que o normal. 

Eu tenho aqui em casa 2 tipos: XBurn e Oxyelite.
As instruções de uso do XBurn pedem que se tome 2 pílulas por dia, porém como comecei agora, resolvi tomar 1 pílula 1h antes da malhação pro corpo acostumar.
Já o Oxyelite recomenda-se que nos 3 primeiros dias tome 1 pílula 20min antes do cafe da manhã, após os 3 dias, tome 2, a segunda 8h depois da ingestão da primeira. Nunca ultrapasse 3 pílulas por dia.

Comecei essa semana e ainda não senti grandes mudanças no meu pique. Semana que vem, que meu corpo já se habitou, vou tentar tomar 2 pílulas.
Meu medo é só ficar sem sono, mas, como disse, até o momento não senti grandes diferenças.

Vamos de XBurn e vê se aguento fazer esteira sem reclamar!

Veja abaixo a descrição dos dois termogênicos.

O X-Burn da Steel Nutrition é um suplemento que age nas regiões do corpo aonde o acumulo de gordura é maior, seus efeitos dão suporte a definição muscular o a alta performance durane os treinos. A cafeína contida no X-Burn induz o organismo a produzir energia por ação lipolítica, o que lhe traz uma maior oxidação de gorduras e a redução na utilização do glicogênio muscular, o que melhora o desempenho atlético.

OxyElite Pro promete queimar agordura subcutânea que é a gordura que cobre os músculos, o tipo certo de gordura a ser queimada. Dessa forma ele poderá queimar as calorias extras, resultando no emagrecimento. Ele também contém em sua composição ativos estimulantes que aumentam a sua energia, melhorando assim o desempenho nos exercícios físicos.
A venda do OxyElite Pro contendo DMAA foi proibida no Brasil por conter em sua composição uma substância chamada dimetilamilamina (DMAA), por este motivo, a USPLabs inovou desenvolvendo uma nova formula que não possui o DMAA.

Em falta

Nossa! Sei que estou super em falta com o blog, mas é que andei meio indisciplinada na minha tentativa de perder a poxete.

Recebi visita no fim de semana do dia 30/10 e no feriado do dia 15/11 e isso é motivo suficiente pra ficar meio longe da academia e da dieta, por mais que eu tenha tentado.

Dia 15/11 seria o dia de tirar medidas, porém minha balança está sem bateria e eu ainda não comprei outra. Toda semana me pesava e estou ha quase 1 mês sem me pesar e sem ter ideia de como anda meu desempenho. Tá sendo no olhômetro mesmo.
Minhas roupas 38/40 ainda entram de boa, então isso significa que não engordei tanto assim. Tenho que ficar de olho.

Caminhar e correr na esteira é ainda um martírio pra mim. Começo já pensando no fim. Eu acho MUITO chato, mas tem que ser feito e confesso que desde que comecei a caminhada power + corrida + malhação não senti muita diferença na redução de medidas na brriga não. E isso está me frustrando e me conscientizando que realmente a alimentação é 70% de qualquer dieta e sem ela não há exercício que faça milagre.
Tenho ouvido muitos elogios sobre meu físico atual, porém ainda não está como eu quero.
Não que eu seja exigente de mais ou neurótica, apenas quero voltar ao peso e físico que eu tinha ha uns 3, 4 anos atrás. Não me preocupava tanto assim com a barriga, pelo contrário, ela era muito elogiada.
Enfim...durante essas 2 últimas semanas pensei em vários posts pra colocar aqui, mas já esqueci tudo.
Vou tentar ser mais assídua.